Saya Mau Sehat

Entah apa yang mengusik jiwa saya belakangan ini, namun setelah lama tidak berolah raga saya akhirnya memutuskan untuk menyempatkan waktu demi kesehatan jasmani saya. Dimulai dengan hal-hal kecil seperti jogging atau senam di dalam rumah. Kemarin ini saya berlari sore menuju pantai yang letaknya tidak jauh dari rumah. Untuk bisa kesana saya harus melewati satu blok perumahan lalu beberapa taman kota sebelum akhirnya dapat melihat keindahan pantai danau Michigan. Udara yang sejuk betul-betul membantu pernapasan yang terus terang berantakan karena kondisi saya yang sangat tidak fit :)

Sudah sering saya mendapat teguran baik dari yang lebih tua maupun yang lebih muda untuk mulai memikirkan kesehatan saya. Tapi tetap saja saya merasa sehat tanpa harus menghiraukan masukan tersebut. Terus terang saya bukan tipe orang yang overweight, yang sulit untuk berlari jika kereta yang akan membawa saya ke kantor akan berangkat. Atau melompat dari atau ke trotoar kalau ada genangan air yang harus dihindarkan. Atau menggedong kedua anak saya setiap pagi dari atas ke bawah untuk diberi makan di dapur (kalau yang ini saya mengaku sudah mulai tidak mampu karena mereka sudah mulai besar dan berat)

Duduk di depan computer selama berjam-jam baik di rumah maupun di kantor sudah merupakan kebiasaan yang sulit untuk dihindarkan. Walaupun saya sering bosan dengan computer, namun karena kehidupan disini hampir bisa dibilang tidak terlepas dari internet maka satu-satunya cara adalah dengan membuat resolusi dari dalam hati kita sendiri. No computer setelah jam-jam tertentu.

Terlepas dari kebosanan berada di rumah terus tanpa kegiatan diluar, saya belakangan ini banyak membaca buku-buku yang menceritakan tentang mendapat hasil dari apa yang kita tanam. Dengan kata lain, apa yang kita invest selama kita masih muda (baik dalam hal kesehatan, keuangan, relationship, dst) yang akan kita dapatkan hasilnya saat kita lanjut usia nanti. Jika kita rajin menabung, tidak perduli seberapa banyak uang yang kita hasilkan (karena menabung adalah suatu pola hidup dan bukan karena saya ingin menyisakan) dengan finansial disiplin maka kita tidak akan terjerat dengan hutang kartu kredit. Kita bahkan akan mendapat uang lebih dari hasil tabungan itu sendiri.

Jika saya tidak pernah memikirkan kesehatan saya dari sekarang, cuek dengan makanan yang saya makan dan minum. Maka dampak negatif nya akan mulai terasa 5 atau 10 tahun ke depan. Penyakit seperti ginjal dan jantung biasanya bisa dihindarkan dengan melakukan kegiatan preventif dari pola hidup yang sehat dan senang berolah raga. Mengenai minuman, saya sudah mulai menjauhi soda. Dulu setiap makan, entah itu pagi, siang atau malam, pasti ada soda yang menemani. Tapi sekarang saya berusaha untuk minum soda dengan jumlah yang sangat terbatas.

Kembali ke lari sore lagi. Saat saya tiba di pantai rasanya jantung sudah hampir copot :) berdegup dengan kerasnya sampai saya merasa orang yang lalu lalang disamping saya bisa mendengar. Untuk menjaga supaya saya tidak pingsan akhirnya saya memutuskan untuk berjalan-jalan saja sambil menikmati grup musik yang kebetulan bermain di bawah pohon yang rindang disana.

Sekarang setelah satu hari berjogging ria, otot-otot dikaki serasa kejang terus. Mungkin saya harus pemanasan lebih lama sebelum mulai berlari. Betis dan paha rasanya sakit banget. Tapi kemudian saya teringat beberapa motto seperti: "No pain no gain" dan "Just Do It" Saya rasa motto tersebut sangat tepat bagi saya saat ini. Sangat tepat untuk mengingatkan saya untuk tidak berputus asa dalam proses SAYA INGIN SEHAT ini.

Bagaimana dengan anda sendiri? Apakah anda sedang dalam latihan menjaga kesehatan atau sedang berpikir ingin menjadi fit? Tolong berikan masukannya. Atau kasih tahu bagaimana kegiatan anda saat ini. Siapa tahu kita bisa saling memberi semangat :)